Die Statistiken der deutschen Krankenkassen zeigen es jeden Jahr auf’s Neue: Rückenschmerzen haben sich längst zur Volkskrankheit entwickelt und Krankheiten an der Wirbelsäule und des Rückens sind inzwischen für etwa ein Viertel aller Arbeitsunfähigkeitstage verantwortlich.
Die Gründe dafür liegen auf der Hand: Wir sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch und anschließend im Auto oder in Bus und Bahn. Oder wir üben berufliche Tätigkeiten aus, die die Wirbelsäule in hohem Maß einseitig belasten. Und treiben wir Sport, so achten wir auch dabei zumeist nicht auf ein begleitendes, schonendes Training der Rückenmuskulatur.
Die Folgen – Schmerzen, Beeinträchtigungen im Alltag, Schlaflosigkeit – zeigen sich oftmals erst nach Jahren.
Doch so weit muss es nicht kommen, wenn man rechtzeitig vorbeugt und die wichtigste Stütze unseres Körpers, die Rückenmuskulatur, stärkt. Dazu braucht es keine aufwändigen Übungen oder teure Geräte. Schon mit dem Eigengewicht unseres Körpers oder einem schonenden Lauftraining lässt sich viel bewirken.
Ich zeige Ihnen gerne, welche Übungen für Ihre Symptomatik infrage kommen. Für ein Leben ohne Schmerzen und Freude an Bewegung. Ich freue mich auf Ihre Anfrage!
